Jak chodzić na obcasach?

Oto scenariusz, z którym każda kobieta może się utożsamić. Zbliża się specjalne wydarzenie, na przykład rozmowa kwalifikacyjna lub wesele. Bez względu na powód, czujesz, że powinnaś ubrać buty na obcasie – i masz idealny strój, żeby je założyć. Ale poczekaj, jest jeden problem. Nie czujesz się komfortowo w szpilkach, bo na co dzień nosisz balerinki lub sportowe buty, mam rację? A może nawet po raz pierwszy wypróbujesz szpilki po podjęciu decyzji, że chcesz odmiany. Niezależnie od sytuacji i powodu, dzisiaj powiem Ci DOKŁADNIE, jak chodzić na wysokich obcasach. Dostaniesz ode mnie wskazówki, które sprawią, że buty na obcasie będą bardziej wygodne. Zaczynajmy! 🙂

Dlaczego nie umiem chodzić w szpilkach?

Założyłaś teraz obcasy i zrobiłaś kilka niepewnych kroków po domu. Zamiast wyglądać jak supermodelka na wybiegu, Twoja chwiejność sugeruje raczej nowonarodzone źrebię niż wdzięczną gazelę. Jeśli tak właśnie to u Ciebie wygląda, nie martw się – żadna z nas nie urodziła się ze szpilkami wyrastającymi ze stóp 😉 Powodem, dla którego nie umiesz chodzić na obcasach lub sprawia Ci to trudność, jest to, że wysokie obcasy zaburzają naszą równowagę.

Podnoszenie pięt zwiększa nacisk wywierany na stopę, popycha nasze ciało do przodu i zmienia sposób, w jaki utrzymujemy równowagę i chodzimy. Może to obciążać części ciała i mięśnie, które wcześniej nie były używane do takiego wysiłku. Dlatego możesz poczuć się niezręcznie lub niezdarnie. Teraz, gdy już wiesz, dlaczego chodzenie w szpilkach może być trudne i że nie jesteś sama w swoich zmaganiach, co może zrobić zdeterminowana dziewczyna?

Zakup pierwszych butów na obcasie

Zacznij od niskiego obcasa
Właściwe chodzenie na obcasach to kwestia równowagi. Niższy obcas zapewni, że Twoje ciało nie będzie wypchnięte zbyt do przodu, ułatwiając chodzenie na obcasach. Niski obcas to mniejszy nacisk na stopę, a tym samym mniejszy ból stopy.

Wybierz obcas na słupku zamiast szpilek
Nawiązując do poprzedniego punktu dotyczącego równowagi, solidny obcas na słupku gwarantuje większy balans, niż cienki i wysoki obcas. Będziesz się mniej chwiać podczas chodzenia, a w dodatku obcas na słupku rozłoży uderzenie pięty o ziemię, co oznacza mniejszy ból pleców.

Wybierz buty z okrągłym noskiem lub peep toe, które mają więcej miejsca na palce u stóp.
Wiem, że szpilki ze spiczastym noskiem wyglądają świetnie i są bardzo eleganckie, ale często bardzo uciskają palce. Chodzenie ze zgniecionymi palcami może być bardzo niewygodne — to jest coś, czego nie potrzebujesz na tym etapie.

Rozważ koturny – powszechnie uznawane jako najlepsza opcja dla początkujących. Są dobrym kompromisem między obcasami a płaskimi butami i są bardziej szykowną opcją butów. Wskazówka: najlepsze koturny dla początkujących kobiet nie są zbyt grube, dobrze przylegają do stopy i mają regulowane paski wokół kostki dla lepszego wsparcia.

Przymierz swoje pierwsze buty na obcasie, zanim je kupisz
Nawet jeśli zawsze nosiłaś ten sam rozmiar, przy obcasach numeracja może się różnić. Przymierzanie butów osobiście może uświadomić Cię, że zamiast rozmiaru 38, możesz nosić rozmiar 37. Różne marki butów mogą mieć różną numerację więc przymierzenie obcasów w sklepie to konieczność. Aczkolwiek, jeśli po prostu musisz mieć buty, które znalazłaś w internecie, upewnij się, że sprzedawca ma rozsądną politykę zwrotów, zanim przejdziesz do kasy.

Jak chodzić na obcasach z gracją?

Praktykuj chodzenie w szpilkach w domu

Praktyka czyni mistrza, więc załóż nowe buty w domu, zanim w nich wyjdziesz na zewnątrz. Najlepiej ćwiczyć chodzenie po jak największej liczbie powierzchni. Spróbuj na dywanie, na gładkiej podłodze oraz poćwicz wchodzenie i schodzenie po schodach. Ważna uwaga dotycząca schodów: podczas wchodzenia po schodach, na każdy stopień stawiaj tylko śródstopie. Jednak przy schodzeniu, połóż całą stopę i upewnij się, że masz stabilną podstawę, zanim postawisz drugą stopę. Na wszelki wypadek trzymaj się poręczy.

Przyzwyczaj się do obcasów za pomocą ćwiczeń

Wzmocnienie kostek i stawów wpłynie korzystnie na chodzenie na obcasach. Prostym ćwiczeniem, które możesz wykonywać podczas oglądania telewizji, jest unoszenie łydek na stojąco. Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder. Powoli podnieś się na palcach stóp, a potem opuść pięty na ziemię. Wykonaj trzy serie po 20 powtórzeń we własnym tempie. Pomoże Ci to ćwiczyć kostki i przyzwyczaić się do utrzymywania równowagi na wysokich obcasach.

Naucz się stać na obcasach

To jest poradnik, jak lepiej chodzić na obcasach, ale połowa sekretu polega na umiejętności stania w szpilkach. Może to zabrzmieć głupio, ale wiele kobiet nie wie, jak prawidłowo stać na obcasach, a to powoduje późniejszy ból stóp.

Utrzymuj wysokimi swoje obcasy, swoją głowę i swoje wartości.

Coco Chanel

Pięta-palce czy palce-pięta?

Kobieta, która po raz pierwszy ubiera obcasy może ulec pokusie, żeby od razu postawić całą stopę, tak jakby nadal miała na sobie płaskie buty. To nie jest dobry pomysł 🙂 Właściwy sposób chodzenia na obcasach jest odwrotny, więc połóż najpierw piętę, ustabilizuj się i delikatnie przesuń stopę do przodu, żeby zakończyć krok na palcach i uzyskać bardziej naturalny chód.

Popraw swoją postawę

Noszenie wysokich obcasów zmieni środek ciężkości, co oznacza, że ​​obserwowanie Twojej postawy jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Poniższe wskazówki pomogą Ci poprawić postawę podczas chodzenia na obcasach.

Kobiety które ćwiczą jogę znają to: stojąc na szpilkach, wyobraź sobie sznurek ciągnący się od czubka głowy do sufitu i ciągnący w górę. Twoja głowa powinna być ułożona w jednej linii z kręgosłupem, a ramiona powinny być cofnięte zamiast pochylone do przodu. Wciągaj mięśnie brzucha w kierunku kręgosłupa – to pomoże Ci stać prosto.

Trzymaj ręce rozluźnione wzdłuż ciała i poruszaj nimi lekko w przód i w tył podczas chodzenia, żeby zachować równowagę.

Ugnij lekko kolana podczas stawiania kroku; to ochroni twoje plecy. Nigdy nie blokuj kolan podczas chodzenia na obcasach.

Wyobraź sobie, że idziesz wzdłuż niewidzialnej linii prostej. Połóż jedną stopę (zawsze przestrzegając zasady od pięty do palców) przed drugą i staraj się, żeby palce u stóp były skierowane prosto.

Może się zdarzyć, że po całej nocy spędzonej w szpilkach, Twoje stopy będą boleć. Tutaj znajdziesz sposoby na to, jak sobie poradzić z bólem stóp.

Stawiaj małe kroki

Ze względu na wysunięte do przodu pięty i kołyszący się chód, który będziesz musiała przyjąć podczas chodzenia, noszenie obcasów skraca długość kroku. Z reguły im wyższa pięta, tym krótszy krok. Staraj się o tym pamiętać i rób mniejsze kroki niż zwykle – to pomaga zachować poczucie równowagi.

Zwolnij

Przy stawianiu mniejszych kroków i zaburzonej równowadze, wskazane jest, żeby się nie spieszyć podczas chodzenia na obcasach. Zarezerwuj trochę dodatkowego czasu na dotarcie, kiedy spacerujesz w szpilkach. Pośpiech może w najlepszym razie skutkować niezręcznym chodzeniem pochylonym do przodu, a w najgorszym – upadkiem na twarz.

Mam nadzieję, że dzięki moim wskazówkom już wiesz, jak chodzić na obcasach i częściej będziesz zakładać szpilki, które kochasz. Bo przecież szpilki sa niesamowicie eleganckie! I jeśli chcesz poznać inne sposoby, jak być elegancką kobietą, zapraszam do mojego wpisu!